AseR Al7oB
نجم المنتدى
عدد الرسائل : 391
العمر : 34
Personalized field : 
الهواية : 
المهنة : 
المزاج : 
الجنس : 
تاريخ التسجيل : 03/04/2008
 |  موضوع: أحدث وصفة لتخفيف الوزن  الثلاثاء 10 يونيو 2008, 7:57 pm | |
| مرحبا يا أصدقاء
اليوم جيتلكم ومعي وصفة للرجيم
بس أيش على رأى ميدو قلق
يالله تابعوا معايا وإلى بحب يجرب يجرب
ونروح نشوف الوصفة
الوصفة عبارة عن برنامج غذائي يعمل على إنقاص الوزن بدون أي أضرار للجسم
ونبدأوجبة الإفطار: عبارة عنبيضة مسلوقة أو أربع ملاعق فول بدون زيت، أو قطعة جبنبدون زيت، أو قطعة جبن مع 2/1 رغيف خبز أسمر مع طبق سلطةخضراء.
ملاحظة وجبة الإفطار يومياوجبة الغذاء :
اليوم الأول:
صدر دجاج بدون جلد مسلوق أو مشويمع طبق خضار مع طبق سلطة مع تفاحة.
اليوم الثاني:
200 جرام سمك مشوي مع طبقسلطة و2/1 رغيف خبز أسمر مع برتقالة.
اليوم الثالث:
شوربة عدس (بدون سمن أوزيت) بالطماطم والبصل مع طبق سلطة كبير مع 2/1 رغيف خبز أسمر مع برتقالة.
اليومالرابع:
خضراوات وفواكه طازجة منذ الصباح وحتى المساء.
اليوم الخامس :
تكرار يوم السمك.
اليوم السادس :
كرنب أو قرنبيط مسلوق مع شريحة لحممسلوقة مع سلطة خضراء مع تفاحة.
اليوم السابع:
تكرار اليوم الأول.
العشاء:
كوب زبادي مع شريحة توست أو2 تفاحة أو كوب حليب مع ملعقتين عسل أو4 ملاعق فول مع نصف رغيف وسلطة خضراء.
وممنوع تناول الأكل بين الوجبات، وممنوعتناول أي طعام مقلي أو محمر في الزيت أو السمن، ويجب تناول الوجبات الثلاث وعدم تركأي وجبة
ملاحظة العشاء نفس الوصفة يوميا
ياالله بالسلامة أنشاء الله ونتابع ردودكم
أسير الحب | |
|
PunIsheR
صاحب الموقع
عدد الرسائل : 1570
العمر : 36
Personalized field : 
الهواية : 
المهنة :
المزاج : 
احترام العضو للقوانين : 
الجنس :
SMS : hey all
wish 2 u all luck
تحياتي : MeeDoo
تاريخ التسجيل : 01/04/2008
| | موضوع: رد: أحدث وصفة لتخفيف الوزن السبت 05 يوليو 2008, 1:36 pm | |
| والله بصراحة انا بدي وصفة لزيادة الوزن مش لتخفيفه لانه اخوك بالله مش مبين بالارض  | |
|
قيتـ الغ ـٍرام ـًـًار
الادارة
عدد الرسائل : 826
العمر : 32
Personalized field :
الهواية : 
المهنة : 
المزاج : 
الجنس :
SMS : hi 2 all
awlanbbark 3la elkol efteta7 elmontada tani
w ba3deeeeeen ma w7shtkom
yalla fenkom walla w7shtoni
تاريخ التسجيل : 11/04/2008
| | موضوع: رد: أحدث وصفة لتخفيف الوزن السبت 11 أكتوبر 2008, 10:22 pm | |
| يسلمو على الموضوع
هههههههههه والله يا ميدو لو انت تبرعت بدمك في المستشفى
مش حتبين
ههههههههههههههههه | |
|
العاشق الوحيد
الادارة
عدد الرسائل : 350
العمر : 31
Personalized field :
الهواية :
المهنة :
المزاج : 
الجنس :
SMS : يا هلا حياكوووووووووووو
تحيات عبد @@ بالعربي العاشق الوحيد
تاريخ التسجيل : 09/07/2008
| | موضوع: رد: أحدث وصفة لتخفيف الوزن الأحد 12 أكتوبر 2008, 7:30 am | |
| | |
|
AseR Al7oB
نجم المنتدى
عدد الرسائل : 391
العمر : 34
Personalized field :
الهواية :
المهنة :
المزاج :
الجنس :
تاريخ التسجيل : 03/04/2008
| | موضوع: رد: أحدث وصفة لتخفيف الوزن السبت 18 أكتوبر 2008, 9:11 pm | |
| مشكوووووووووووووورين على مروركم أسير الحب  | |
|
